🔥 Jak zvýšit testosteron – přehledný návod + klíčové látky z produktu HARD BOY

1) 🏋️‍♂️ Pravidelný silový trénink

• Nejúčinnější cesta ke zvýšení testosteronu.

• Zaměř se na dřepy, mrtvé tahy, bench, přítahy.

• Ideálně 3–4× týdně.

2) 🧠 Optimalizace spánku

• Testosteron se tvoří hlavně v noci.

• Potřebných je alespoň 7–8 hodin kvalitního spánku.

• Nedostatek spánku může výrazně snížit hormonální hladiny.

3) 🍳 Dostatek zdravých tuků

• Testosteron se tvoří z cholesterolu → tělo potřebuje zdravé tuky.

• Jezte vejce, avokádo, ořechy, olivový olej, hovězí maso.

4) 🌿 Látky z HARD BOY, které podporují testosteron

Tribulus terrestris

• Podpora libida a hormonální rovnováhy.

• Pomáhá přirozenému zvýšení vitality. odkaz zde

Maca peruánská

• Zvyšuje energii, psychickou odolnost a libido.

• Podporuje hormonální funkce.

L-Arginin

• Podporuje prokrvení a erekci.

• Pomáhá při sportovním výkonu.

Zinek

• Klíčový minerál pro tvorbu testosteronu.

• Jeho nedostatek vede ke snížení hladiny pohlavních hormonů.

Hořčík (Mg)

• Snižuje stres, podporuje regeneraci a celkovou vitalitu.

• Pomáhá udržet optimální hormonální funkce.

Vitamín B6

• Důležitý pro metabolismus hormonů, energii a funkci nervového systému.

L-Citrulin

• Zlepšení průtoku krve → lepší erekce a výkon.

• Podporuje vytrvalost.

Kotvičník + Maca + Arginin

• Silná kombinace podporující libido, náladu, energii a celkovou vitalitu. zde

5) 😎 Snížení stresu

• Dlouhodobý stres zvyšuje kortizol, který blokuje testosteron.

• Pomáhá meditace, sauna, dechová cvičení, chladová terapie.

6) 🚫 Vyhnout se alkoholu a nadváze

• Alkohol snižuje testosteron a zpomaluje regeneraci.

• Vyšší množství tuku zvyšuje estrogen a snižuje testosteron.

7) 🧩 Vhodná suplementace (např. HARD BOY)

• Kombinace přírodních látek podporující testosteron, libido, erekci, energii a výkonnost.

• Pomáhá rychleji dosáhnout viditelných výsledků.

8) 🧬 Kontrola hormonů

• Pokud dlouhodobě pociťuješ příznaky nízkého testosteronu, je vhodné nechat si udělat laboratorní testy.

• Hladiny testosteronu, SHBG a estradiolu odhalí skutečný stav.